Ярлык — крайняя форма обобщения. Клеймение других или себя. Ярлыки не обладает четкими и ясными свойствами, он эмоционален.
Ниже представлена таблица с примерами мыслей с когнитивным искажением “Ярлык”
| Я неудачник | Удача и неудача — это стечение обстоятельств по тем или иным причинам. |
| Он плохой человек | Дается морально-эмоциональная оценка действиям, где лично мы испытываем симпатию, антипатию или апатию |
| У неё плохой муж / У него плохая жена | Дается эмоциональная оценка через одобрение/неодобрение тех или иных действий другого человека. Следует добавить, что этот другой человек поступал, поступает и будет поступать так, как сам считает правильным. |
| Женщина — шлюха | Просторечное бранное слово. В 89% случаях мужчины* так именуют девушку, которая ведет отношения. Также не исключено, что отказала ему в романтической или сексуальной близости по своим причинам. |
| Мой бывший — куколд | Очевидно, что употребляют те, кто не в курсе про ЧТ |
| Я навязчивая | Навязчивость определяется не тобой, а другим человеком, как раз-таки тем, с кем ты общаешься. |
| Я трачу время других людей | Фразеологизм, который потерял свою смысловую нагрузку |
| Я неполноценный человек | Само ощущение неполноценности не говорит о том, что ты неполноценный. |
| Она “блондинка“ | Довольно легко и очевидно найти и сослаться на какие-то внешние факторы, чем заглянуть в суть вещей |
| Я неуспешный | Критериев “успешного” и “неуспешного” человека нет. Демонстрация “атрибутов” власти и достатка, не говорит о наличии таких свойств. |
| Я доступная | Чаще всего такие мысли возникают, когда “вроде бы всё пошло очень даже неплохо, но где-то слишком быстро”. Затем идет сравнение, разговоры с кем-то, монологи и размышление, которые приводят к новым нелогичным мыслям. |
| Я поступил плохо | Оценивание себя через поступки по оценочной системе не приведет вас к нормальной самооценке. |